秋といえば。。

こんにちは！

本庄歯科クリニックです☆

秋といえば。。。食欲の秋ですね！

美味しい食材がたくさんあります(^▽^)/

秋の味覚の代表、秋刀魚！

秋刀魚は美味しいだけではなく

たくさんの高い栄養が含まれており、

健康にも良い一石二鳥の食べ物なんです♪

さんまにはDHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）と

よばれる魚油だ多く含まれてます！

油は体に悪いと思っている方も多いかもしれませんが

この油にはコレステロールを低下させてくれる作用があります。

さんまを美味しく食べれるだけで、コレステロール値をさげれるなんて

最高ですよね(^^)/

さらに、貧血を予防するビタミンや鉄分、

骨や歯に欠かせないカルシウムも多く含まれているため

子供から大人までありがたい食材なんです！

 

ようやく涼しくなり過ごしやすい気候になりましたが

皆様夏の疲れが出て、

体調など壊せれないようお気をつけ下さい☆